Климакс или менопауза – это угасание функционирования яичников, в результате чего в организме начинается серьезное гормональное перестроение.
Прекращается менструальный цикл, нарушается обмен веществ, появляются признаки старения, повышается риск возникновения достаточно серьезных заболеваний.
Если подойти к этому периоду грамотно, то можно перенести его благополучно, тогда как попустительское отношение к своему здоровью в этот момент может спровоцировать очень нехорошие последствия.
В данной статье мы поговорим с вами о том, по каким симптомам можно определить менопаузу, и какие признаки предвещают ее наступление, как можно отсрочить климакс и как перенести его безболезненно.
Contents
Почему наступает?
Климакс – неизбежность каждого человека, он наступает в силу возрастных гормональных изменений, когда перестают вырабатываться два важных для здоровья гормона эстроген и прогестерон.
Стоит отметить, что данный вопрос актуален не только для женщин, но и для мужчин, только если для представительниц женского пола этот период проявляется более выраженными физиологическими изменениями, для мужчин он определяется, как снижение половой функции и риск возникновения ряда заболеваний, таких как аденома, простатит, заболевания сердечнососудистой системы.
Но не только возраст является причиной наступления климакса.
Его могут спровоцировать также следующие факторы:
- Плохие привычки, такие как курение, алкоголь, длительный прием антидепрессантов и наркосодержащих веществ, анаболиков, контрацептических гормональных препаратов;
- Неправильный, малоподвижный образ жизни. Для правильного функционирования всех систем организма необходимо хорошее кровообращение, которое нарушается при сидячем образе жизни. В идеале человек должен проходить в день не менее 10 000 шагов, в противном случае, начинаются проблемы со здоровьем, и одна из них – преждевременное угасание репродуктивной функции, половой системы;
- Частые стрессы, физическое переутомление, недосып. Регулярное нервное и физическое напряжение выводит организм из состояния равновесия и нарушает все физиологические процессы, начиная с обмена веществ, заканчивая выработкой гормонов. Вот почему так важно, в особенности, после тридцати стараться избегать стрессовых ситуаций и уделять на сон не менее 6 часов в сутки;
- Наследственный фактор;
- Наличие заболеваний половой системы, плохие условия проживания;
- Многочисленные хирургические вмешательства в органы малого таза, частые аборты.
Читайте также про искусственную менопаузу.
Фазы
Климактерический период делится на три фазы, а именно:
- Предменопауза. Данная фаза заключается в появлении первых признаков грядущего климакса – физиологических нарушениях, неустойчивом настроении и прочих симптомах, о которых более подробно мы поговорим несколько позднее.
- Менопауза – то есть прекращение выработки яичниками эстрогена и прогестерона и прекращение менструального цикла.
- Постменопауза – полное угасание репродуктивной функции и гормональное перестроение организма.
Каждая фаза характеризуется своими симптомами и требует серьезного медицинского наблюдения. Только так можно миновать негативные проявления климакса.
А теперь давайте разберем все вопросы, касающиеся поднятой темы подробно.
Когда обычно приходит климакс у женщин и сколько он по времени длится?
В норме климактерический период начинается с 38-43 лет и длится 7-9 лет. Он начинается первыми предвестниками, по которым можно определить надвигающиеся гормональные изменения и заканчивается постменопаузой, после наступления которой следить за своим здоровьем нужно особенно тщательно.
Наряду с ранней менопаузой отмечается и поздняя менопауза, которая начинается в 54-56 лет. Как и ранняя, поздняя менопауза является патологией и может (хотя и не в обязательном порядке) свидетельствовать о наличии заболеваний.
Первые предвестники
Уже после тридцати женщина может столкнуться с такими предвестниками климакса, как:
- Появление приливов – то есть возникновение ощущение сильного жара, сопровождающегося сбоем сердечного ритма, повышенной потливостью, обморочными состояниями, тошнотой;
- Частые мигрени;
- Скачки давления;
- Боли и вздутие живота;
- Боли в молочных железах;
- Нарушение сна и перепады настроения. Появляется плаксивость, раздражительность, неустойчивость эмоционального состояния;
- Резкое увядание кожи и неприятный запах тела;
- Возникновение сухости слизистых оболочек;
- Ухудшение состояния волос и ногтей, вызванное недостатком важных для формирования клеточного фона гормонов;
- Отеки и боли в суставах;
- Появление хрупкости костей.
И главным предвестником менопаузы является сбой в менструальном цикле, его непродолжительность и небольшие количества выделений. При обнаружении этих признаков необходимо посетить терапевта и гинеколога для определения дальнейших мер по подготовке к климактерическому периоду для минимализации его негативных последствий для своего здоровья.
Основные симптомы
Зачастую в бешеном ритме жизни и рабочего процесса женщины не уделяют должного внимания своему физическому состоянию и стараются не обращать внимания на первые симптомы климакса, считая их признаком простого переутомления, и начинают задумываться о грядущем только с прекращением менструального цикла, что есть основной симптом менопаузы.
Фаза менопаузы в норме длится около года, за это время происходит полное угасание функционирования яичников.
Но как определить, произошла ли задержка по причине нервного истощения или начался климакс?
- Во-первых, определить это можно обратив внимание на предшествующее физиологическое состояние и менструальный цикл. Если наблюдались его регулярные нарушения в течение последних 5-6 лет, это может свидетельствовать о менопаузе;
- При менопаузе наблюдаются проблемы с сердечным ритмом и артериальным давлением, которое становится выше нормы;
- Сухость слизистых оболочек также является симптомом климакса.
Но более точно на ранней стадии менопаузу можно определить, только сдав анализы на содержание фолликулостимулирующего гормона.
Как отсрочить наступление
Изучая информацию о климактерическом периоде, каждая женщина задумывается над вопросом: возможно ли отсрочить наступление менопаузы? Ответ гинекологов положительный.
Для того, чтобы увеличить свой репродуктивный возраст, следует уделить внимание следующим факторам:
- Важно пересмотреть свой рацион питания, исключив из него жирную пищу, легкоусвояемые углеводы (свежий хлеб, кондитерские изделия), включить в рацион клетчатку, витамины;
- Необходимо вести активный, подвижный образ жизни. Хорошее кровообращение стимулирует работу яичников, что в свою очередь продлевает срок выработки эстрогена и прогестерона и замедляет процесс старения;
- Необходимо также отказаться от курения и приема алкоголя, контрацептических препаратов гормонального характера;
- И последнее – после тридцати следует регулярно проходить обследование в кабинете гинеколога и обследование эндокринной системы для своевременного выявления малейших нарушений и принятия эффективных мер по их устранению.
Читайте также, как не стареть при климаксе.
Лечение климакса после 50 – как сделать так, чтобы он прошел безболезненно?
Очень редки случаи, когда климакс без подготовки и медицинской помощи проходит абсолютно безболезненно.
Медицинская помощь в преодолении негативных проявлений климактерического периода заключаются в следующем:
- Назначение специальных гормональных препаратов (они назначаются на основании показаний анализов крови и мочи) для восполнения недостатка тех или иных гормонов в крови для нормализации общего состояния и функционирования всех систем организма;
- При обнаружении сильных нарушений метаболических процессов, назначаются препараты анаболитического спектра, предотвращающие преждевременное старение и психоэмоциональные расстройства;
- Так как климакс наносит удар по эндокринной и сердечнососудистой системам, на основании показаний узи и кардиограммы, назначаются препараты для улучшения состояния щитовидной железы и сердечной мышцы.
К полезным травам в пред- и постменопаузу относятся:
- красный клевер;
- хвощ полевой;
- медуница;
- корень солодки;
- корень аира;
- и некоторые другие травы.
Мы поделились с вами всеми секретами грамотной подготовки к климактерическому периоду и способами снижения его негативных проявлений. Будьте внимательны к своему физическому состоянию, регулярно посещайте врача для раннего выявления малейших нарушений и будьте здоровы!
Полезное видео
Из видео вы сможете узнать о признаках климакса у женщин в 50 лет:
У меня все началось с мигрени и тахикардии, потом и приливы добавились, ночью вообще спать не могла. Как раз лето жара, только усиливает ощущения) Принимала циклим, по степенно все начало восстанавливаться. Теперь знаю, что многое еще впереди.
У меня началась очень сильная потливость. Потею не только в жару, но и при волнении, при небольших перегрузках. Думаю, что это связано с климаксом. Можно ли мне употреблять травяные отвары, ведь они еще больше вызывают потоотделение? Или с потоотделением не нужно бороться?
Соглашусь, поддержка близких очень нужна. Но еще и не плохо бы попить специальные витамины, мне помогла ледис формула менопауза, пила курсом. Так же отвар шалфея пила, зеленый чай с имбирем, как общеукрепляющее и тонизирующее средство.
Головокружения , головные боли, раздражительность и депрессия так у меня все началось. Валериана не помогала. По совету врача принимаю климафит 911. Это фитоэстроген, с минералами и комплексом витамин. У меня приливы сразу ушли, и гармония с собой и своим телом пришла. Спасибо мужу что с пониманием отнесся к переменам моего тела.